Tai Chi und Gymnastik im Sitzen

Unter Einbeziehung der Atmung erlernen Sie Gymnastikübungen, die langsam durchgeführt werden. Gezielte Übungsreihen fördern die Koordination, die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken und führen gezielt zu einer tiefen Entspannung. Dabei wird die (Selbstbeobachtung) Achtsamkeit gestärkt, die Ausdauer trainiert und die persönliche Widerstandskraft gefördert. Die Stunde wird mit der Tai Chi Bewegungsform Honan abgerundet.