Postnatal Yoga

Postnatal Yoga ist eine sanfte Yogapraxis, die nach der Schwangerschaft die Möglichkeit bietet, sich selbst und den eigenen Körper besser kennenzulernen. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse des Körpers in der Rückbildungsphase ausgelegt.
Gezielte Asanas und Atemübungen tragen zum Wiederaufbau von Muskeltonus bei, insbesondere in Bauch, Rücken und Beckenboden. Dabei wird das psychische Gleichgewicht unterstützt, Achtsamkeit und innere Ruhe gestärkt, wodurch Stresssymptome reduziert werden können.
Teilnehmende leisten so einen Beitrag zur Erhaltung ihrer Gesundheit und körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte oder eine warme Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein kleines festes Kissen mit.