Unser Rücken ist oft Barometer unseres Befinden. Alltag und Arbeit sorgen häufig für falsche Haltungen. In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Bauchmuskulatur, zur Prophylaxe und zum Erhalt eines gesunden Rückens, gelehrt. Durch sanfte Yogaflows kommen sie wieder ins Gleichgewicht und kümmern sich um ihre Koordination und Dehnung. Mit der richtigen Atmung stärken sie zusätzlich noch ihr Immunsystem. Ziel des Kurses ist es, durch eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung des Körpers, auch eine Ruhe des Geistes zu erreichen, um dadurch den alltäglichen Herausforderungen leichter begegnen zu können. Die Bewegungsabläufe tragen somit maßgeblich zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit bei.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte mit.