Der Alltag birgt viele Herausforderungen: Heben, Tragen, langes Sitzen oder Stehen. Die Folgen sind oft Rückenschmerzen und Verspannungen. In diesem Kurs erlernen die TN Übungen, die ihren Körper, insbesondere Rücken, Schulter und Bauch kräftigen und damit Verspannungen vorbeugen. Das ausgewogene Training verbessert die Körperhaltung, die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein und gibt wertvolle Anregungen wie man sich im Beruf oder Alltag rückenfreundlich bewegt um fit im Arbeitsalltag zu bleiben. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Angebot ab.