Intensive aber schonende Gymnastik für TN im Alter 70+, die Rückenprobleme oder Bewegungseinschränkungen haben oder präventiv trainieren wollen. Neben der Nacken-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden die Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Schultern gestärkt. Das ausgewogene Training, dass in den täglichen Tagesablauf eingebaut werden kann, unterstützt bei der Erhaltung der Beweglichkeit, der Koordination und des Gleichgewichts und beugt so Stürzen vor.