Core Training ist ein gezieltes Muskeltraining für die Körpermitte. Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur, beugen Sie Fehlhaltungen vor, verbessern Ihr Gleichgewicht und gewinnen an Beweglichkeit. Regelmäßiges Core Training entlastet die Wirbelsäule und kann Rückenschmerzen vorbeugen. Die anderen großen Muskelgruppen werden ebenfalls mittrainiert. Sie erlernen Übungen, die maßgeblich zur Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit und Arbeitsfähigkeit beitragen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.