Yoga für alle

Yoga dient der Gesundheitsbildung und trägt mit gezielten Übungsreihen dazu bei, geistige und körperliche Anspannungen zu reduzieren, den Geist auszurichten sowie belastbar und leistungsfähig zu bleiben. Haltungs-, Bewegungs-, Konzentrations- und Atemübungen führen zu einem entspannten Gleichgewicht, mehr Ausgeglichenheit und Ruhe sowie zu höherer Konzentrationsfähigkeit und verstärktem Wahrnehmungsvermögen. Die erlernte Yoga-Praxis macht den Körper beweglicher, stärkt die Muskulatur und hilft, um beispielsweise Rückenbeschwerden vorzubeugen, zu lindern oder abzubauen. Die erlernten Bewegungsabläufe tragen maßgeblich zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit bei.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte oder eine warme Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein kleines festes Kissen mit.