Yoga für Schwangere

Während der Schwangerschaft bietet Yoga die Möglichkeit, sich selbst und den Körper besser kennenzulernen. Yoga hilft, den eigenen Atemrhythmus wahrzunehmen, eine gesunde Körperhaltung zu bewahren und lindert Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen. Außerdem unterstützt Yoga das psychische Gleichgewicht und die innere Ruhe – eine große Hilfe während der Schwangerschaft und besonders während der Geburt. Durch die Übungen werden Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult und Stresssymptome reduziert. So wird eine Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit und der körperlichen wie geistigen Leistungsfähigkeit geleistet.

Wir empfehlen eine Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Bitte bringen Sie eine warme Wolldecke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.