Yoga für Schwangere

Während der Schwangerschaft bietet Yoga die Möglichkeit, sich selbst und den Körper besser kennenzulernen. Yoga hilft, den eigenen Atemrhythmus wahrzunehmen, eine gesunde Körperhaltung zu bewahren und lindert Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen. Außerdem unterstützt Yoga das psychische Gleichgewicht und die innere Ruhe – eine große Hilfe während der Schwangerschaft und besonders während der Geburt. Durch die Übungen werden Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult und Stresssymptome reduziert. So leisten die TN einen Beitrag zur Erhaltung ihrer Gesundheit und körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte oder eine warme Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein kleines festes Kissen mit.