Dein Beckenboden – Deine Stärke - Beckenbodentraining für Frauen

Der Begriff Beckenboden ist vielen Frauen – besonders nach einer Schwangerschaft, durch einen Rückbildungskurs – bereits bekannt. Doch auch nach Abschluss eines solchen Kurses kann es vorkommen, dass der Beckenboden noch nicht wieder so arbeitet wie zuvor. Länger anhaltende Beschwerden wie leichte Inkontinenz, Rückenschmerzen oder ein instabiles Körpergefühl im Alltag oder beim Sport sind keine Seltenheit.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihrem Körper etwas Gutes tun und ihren Beckenboden erneut in den Mittelpunkt stellen möchten. In einem bewussten, ruhigen und dennoch abwechslungsreichen Training lernst du, deine „innere Mitte“ zu kräftigen, deine Körperhaltung zu verbessern und ein neues Gespür für deinen Körper zu entwickeln. Durch gezielte Übungen stärkst du nicht nur deine Beckenbodenmuskulatur, sondern auch dein Selbstvertrauen in die eigene Körperkraft.
Bitte ein Handtuch, Anti-Rutsch-Socken o.ä., bequeme Kleidung und einen warmen Pulli (je nach Saison) mitbringen.