Ashtanga Yoga (Fortgeschritten)

Dieser Kurs bietet den TN die Möglichkeit durch Bewegung zur Meditation zu gelangen. In einer genau festgelegten Übungsreihe (nach Serien untergliedert) wird jeder Atemzug mit kraftvollen Bewegungsabläufen und Körperhaltungen koordiniert. Dabei werden alle Muskeln gestärkt und gedehnt, die Ausdauer trainiert und der Stoffwechsel angeregt, so dass Ungleichgewichte im Muskel-Skelett-System mit der Zeit ausgeglichen werden können. Durch die Übungen werden Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult und Stresssymptome reduziert. Die erlernten Bewegungsabläufe tragen maßgeblich zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit bei.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte oder eine warme Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein kleines festes Kissen mit.