Beckenboden Yoga für Mütter

Beckenboden Yoga richtet sich an alle Mütter, die ihren Beckenboden kräftigen und Entspannung finden möchten. Die Yogaübung helfen dabei den eigenen Atemrhythmus wahrzunehmen, eine gesunde Körperhaltung zu bewahren und lindern Beschwerden, wie Rückenschmerzen. In diesem Kurs steht mit gezielten Übungen insbesondere die Stärkung des Beckenbodens im Vordergrund. Zudem unterstützt Yoga das psychische Gleichgewicht und die innere Ruhe. Die Übungen schulen Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Gleichzeitig werden Stresssymptome reduziert. Mit dem Kurs kann somit ein Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit und körperlichen sowie geistigen Leistungsfähigkeit geleistet werden.

Bitte bringen Sie eine warme Wolldecke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.