Workshop: Tipps & Tricks zur Selbstverteidigung ab 55 +

Dieser  Workshop zur Selbstverteidigung richtet sich an alle Personen, die über 55 Jahre alt sind, insbesondere auch an Senior:innen. Thematisiert und geübt wird der bewusste Umgang mit Gefahrensituationen, das Ziehen von Grenzen sowie das Verhalten in bestimmten Situationen (S-Bahn Stationen, Dunkelheit etc.). Sie erlernen erste einfache und hilfreiche Techniken zur Selbstverteidigung im Alltag.  Dazu zählen auch praktische Übungen zur Abwehr von körperlichen Angriffen. Bei den Übungen stehen Achtsamkeit und gegenseitiger Respekt im Vordergrund. Sie entscheiden über die Intensität. Der Workshop ist auch für Einsteiger geeignet und erfolgt ohne Vollkontakt. Bitte tragen Sie lockere Sportkleidung und rutschfeste Turnschuhe.