Sport am Morgen

Dieses ganzheitliche Training dient der Verbesserung Ihrer Koordination, Ihrer Mobilität und Ihres Gleichgewichtes. Durch leichte Übungen, die im Sitzen, Liegen oder Stehen ausgeübt werden, wird Ihre Muskulatur gestärkt und Ihre Beweglichkeit trainiert. Gleichzeitig werden Blockaden und Verspannungen durch Dehnübungen gelöst. Während des gesamten Trainings wird auf individuelle Bewegungseinschränkungen und auf Wünsche bezüglich Tempo und Schwierigkeitsgrad eingegangen. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Für Teilnehmer ab 55+